PRØV OSS GRATIS
BLI MEDLEM

KAMPANJE! 29,- TIL JUNI

GRUPPETIMER

Over 50 gruppetimer i uken

Velg blant kondisjon, styrke, yoga, dans, kampsport og mer
SE TIMEPLAN
FÅ EN PRØVETIME  

LES MILLS DANCE

LES MILLS DANCE er en energisk 45-minutters danseklasse som vil få deg i bevegelse. Hver økt inkluderer 10 separate musikkspor med ny koreografi for hver. Oppvarmingen leder til tre intense kardiopartier, før du avslutter med en nedkjøling. LES MILLS DANCE kombinerer dansesteg fra hele verden med oppsvingt musikk som vil inspirere deg. Utfordre deg selv og la dansen bevege deg!
Bli med:
Mandag kl 17.00
Onsdag kl 16.30
GRATIS PRØVETIME

PILATES

Pilates er en økt for kjerne- og stabiliserende muskler. Det er virkelig for alle ferdighetsnivåer og gir økt muskelstyrke, smidighet og balanse. Pilates har blitt populært over hele verden for sine helsefordeler, inkludert bedre kroppsholdning, reduksjon av stress og generell velvære.
Bli med:
Mandag kl. 20.00
Onsdag kl. 11.00
Onsdag kl. 1705 (fra 15. mai 24)
GRATIS PRØVETIME

BODYATTACK™

BODYATTACK™ er en energisk gruppetime som kombinerer atletiske bevegelser og styrkeøvelser til fengende musikk. Instruktørene tilpasser treningen til ditt nivå, så du kan utfordre deg selv og forbrenne opptil 555 kalorier. Bli med og opplev den eksplosive energien og mestringsfølelsen som BODYATTACK™ gir!
Bli med:
Tirsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 18.40
GRATIS PRØVETIME

BODYPUMP™

Bodypump™ er en effektiv vektstangstime som gjør deg sterkere og får deg i form. Gjennom høyt antall repetisjoner bygger du muskelmasse og forbrenner rundt 400 kalorier per økt. Instruktøren guider deg trygt gjennom øvelsene til fengende musikk. Få en fullkroppsøkt på bare 45 minutter med Bodypump™!
Bli med:
Mandag kl. 19.00
Tirsdag kl. 20.05
Onsdag kl. 06.30 + kl. 19.30
Torsdag kl. 19.30
Fredag kl. 06.30
Lørdag kl. 10.15
GRATIS PRØVETIME

BODYBALANCE

Bodybalance er en allsidig time som kombinerer yoga, Tai Chi og Pilates, og passer for alle. Fokuser på pusten mens instruktøren guider deg gjennom bøy- og tøyeøvelser til inspirerende musikk. Opplev både fysiske og mentale fordeler i løpet av denne 55 minutter lange økten.
Bli med:
Onsdag kl. 17.30
Lørdag kl. 11.15
GRATIS PRØVETIME

LES MILLS CORE

Les Mills Core er en målrettet treningsøkt som styrker kroppens kjernemuskulatur i rygg, mage og sete. Vitenskapelig bevist å raskt bygge funksjonell styrke, stabilitet og utholdenhet gjennom idrettsinspirerte øvelser. Oppnå en sterkere og mer stabil kjerne med Les Mills Core.
Bli med:
Tirsdag kl. 18.10 (30 min)
Onsdag kl. 18.35 (45 min)
GRATIS PRØVETIME

CROSSTRAINING

Crosstraining er en morsom og energifylt time som passer for alle, uavhengig av fysisk form. Øvelser og belastning tilpasses ditt nivå, med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk. På 45 minutter får du en komplett økt for hele kroppen, med variasjon i tempo og intensitet.
Bli med:
Mandag kl. 17.00 + kl. 18.00 + kl. 19.00
Tirsdag kl. 17.15 + kl. 18.15 + kl. 19.15
Onsdag kl. 17.00 + kl. 18.00
Torsdag kl. 17.30
Fredag kl. 11.00 + kl. 16.30
Lørdag kl. 09.15
GRATIS PRØVETIME

TABATA

Tabata er en intens 30-minutters gruppetime med intervaller. Hver runde består av 8 intervaller med 20 sekunder høyintensiv trening og 10 sekunder hvile. Vi gjør 4 runder med ulike øvelser, enten med kroppsvekt eller lette vekter. Timen inkluderer oppvarming, forklaring og uttøying.
Bli med:
Søndag kl. 11.00
GRATIS PRØVETIME

FITNESS BOXING

Fitness Boxing passer for alle, uavhengig av tidligere bokseerfaring. Lær teknikker fra boksing og kickboksing kombinert med styrke- og kondisjonsøvelser for en effektiv kalori-killer. Styr intensiteten selv mens instruktøren guider deg gjennom musikkstyrte intervaller. Timen varer ca. 50 minutter, inkludert uttøying på slutten.
Bli med:
Tirsdag kl. 18.50
Torsdag kl. 17.35
GRATIS PRØVETIME

YOGA

Vinyasa-Yoga, en flytende yogastil med kjente posisjoner i sekvenser. Opplev en balanse mellom fysisk utfordring og mental ro i løpet av den 50 minutter lange timen. Vinyasa-Yoga passer for både nybegynnere og erfarne utøvere.
Bli med:
Mandag kl. 18.00
GRATIS PRØVETIME

MOR & BARN

Mor & Barn er en avslappende gruppetime for nybakte mammaer og deres babyer. Fokuser på pusten mens instruktøren guider deg gjennom skånsomme styrke- og tøyeøvelser til rolig musikk. Babyen kan ligge trygt på en myk matte ved siden av. Opplev de fysiske og mentale fordelene denne timen gir i løpet av de 55 minuttene. En fantastisk måte å komme i form på igjen etter fødselen.
Bli med:
Onsdag kl. 12.00
GRATIS PRØVETIME

60+ STYRKE

60+ Styrke er en rolig, tilpasset gruppetime for deg over 60 år. Opplev de fysiske fordelene til økten ledet av instruktør Jon Kåre Melhus. Den erfarne 60-åringen vil guide deg gjennom skånsomme styrke- og tøyeøvelser til avslappende musikk. Ta med innesko, drikke og godt humør - og la denne timen gi deg ny energi i hverdagen. 60+ Styrke er den perfekte måten å holde kroppen i gang på.
Bli med:
Mandag kl. 10.00 (45 min)
Fredag kl. 10.00 (45 min)
PS. Har du fylt 67 år får du 20% honnørrabatt på medlemskapet
GRATIS PRØVETIME

​BRASILIANSK JIU-JITSU NYBEGYNNER

Nybegynner i brasiliansk jiu-jitsu er for deg som er helt ny eller har opp til 1 stripe på beltet. BJJ regnes som svært effektivt i en mot en-situasjoner, og mye av teknikken er essensiell for selvforsvar. Disse 60 minutters timene fokuserer på å lære grunnleggende ferdigheter i den morsomme kampsorten - uten fri sparring. Drakt er ikke påkrevd, men anbefales. Opplev de fysiske utfordringene og nybegynnergleden i denne nybegynnerklassen fra 16 år.
Bli med:
Mandag kl. 18.45
Tirsdag kl. 19.00
Onsdag kl. 18.45
GRATIS PRØVETIME

Tiger (5-7 år)

Tiger-timene er et ferdighetsbasert konsept for barn 5-7 år. Her lærer de spennende bevegelser fra brasiliansk jiu-jitsu samtidig som de utvikler motorikk, fokus og selvtillit. Øktene på 45 minutter legger vekt på å gi barna bedre fysikk, koordinasjon og evne til samarbeid. Hver uke får de en ny stripe på beltet, og hver 9. uke avholdes en belteseremoni der foresatte kan få se fremgangen. La barnet ditt oppleve moroa med Tiger-timene!
Bli med:
Tirsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 17.00
GRATIS PRØVETIME

BRASILIANSK JIU-JITSU JUNIOR 1 (7-9 år)

Junior 1 (7-9 år) introduserer barna for brasiliansk jiu-jitsu, en kampsport med fokus på bakkenærkamp. Små seiersopplevelser gir mestringsfølelse og bygger selvtillit. De 45 minutters øktene er nøye konstruert for å utvikle kroppskontroll, motorikk og fysiske ferdigheter gjennom lek og ferdighetsøvelser. Barna trener opp koordinasjon samtidig som de har det gøy. La barnet ditt oppleve moroa og utfordringene med Junior 1-timene.
Bli med:
Tirsdag kl. 18.00
Torsdag kl. 18.00
GRATIS PRØVETIME

BRASILIANSK JIU-JITSU JUNIOR 2 (10-15 år)

Junior 2 (10-15 år) lar ungdommene fordype seg i brasiliansk jiu-jitsu - en bakkenær kampsport der målet er å kontrollere motstanderen. BJJ regnes som svært effektivt i selvforsvar. De 60 minutters økten vektlegger utvikling av ferdigheter innenfor sporten, samtidig som den skal være morsom og utfordrende. Deltakerne trener opp teknikker og kan delta i konkurranser om ønskelig. La ungdommen din oppleve spenningen og ferdighetstreningen Junior 2 gir.
Bli med:
Mandag kl. 17.00
Onsdag kl. 17.00
Torsdag kl. 19.00
GRATIS PRØVETIME