TRENINGSGRUPPE FOR LØPERE

Oppstart: 21 Aug. 2024

Onsdager 19:00

Christian Hauge

  • Fysioterapeut
  • Personlig trener
  • Gruppetreningsinstruktør
  • Ivrig løper (Birken, halvmaraton, maraton)

"Min ambisjon for denne gruppen er å eliminere skader/smerter, og forebygge skader som ofte oppstår i ankler og knær under løping. Målet er at du skal kunne løpe mer og bedre enn tidligere."

75 min. økter
Fast tid hver
onsdag 19.00
Maks 4 deltagere
Ingen bindingstid

👉 Vær RASK! Begrenset antall plasser!

HVA KAN DU FORVENTE?

Kartlegging

Nøye kartlegging av hver deltager av fysioterapeut Christian.

Trening tilpasset deg

Presis tilrettelegging gjennom styrketrening, mobilitetsfokus og tøying.

Tren med en plan

Christian lager en treningsplan som er tilpasset deg når du trener med denne treningsgruppen.

Knær og ankler

Hovedfokus på knær og ankler, men Christian legger til ytterligere øvelser for hele kroppen som er relevant for løpere.

Hva med løpingen?

Du får innspill på løpsmengde, egenøkter og løpsteknikk foruten den ukentlige styrkeøkten.

Erfaring

Har du ingen eller liten erfaring med forebyggende trening for løping vil du få minst like god, eller bedre utbytte av tilbudet siden du ikke trenger å lære vekk gamle uvaner.

Ofte Stilte Spørsmål

Får jeg en prøvetime?

For en slik treningsgruppe er det viktig med god kjemi. Alle potensielle deltagere starter med en uforpliktende prøvetime. Da får fysioterapeut Christian kartlagt hvem du er, og du får bekreftet at han har kompetansen du trenger.

Er dette en quickfix?

Dette er ikke en 5 ukers quickfix, men en liten og tett treningsgruppe som fokuserer på at du kan drive med aktiviteten du elsker, løping! Er du på utkikk etter noe hvor du kan hoppe inn og ut fra tid til annen er ikke dette riktig tilbud for deg.

PT-timer vil da være en bedre løsning.

Må jeg binde meg?

Nei, det er ingen binding, men vi vet av erfaring at problemstillingene vi skal jobbe med krever kontinuerlig fokus året rundt.

Hvor mange er det i gruppen?

Maks 4 deltagere, vi setter heller opp flere grupper enn å øke antall medlemmer på gruppen.

Er det trening inne eller ute?

Noen økter, deler av økter eller perioder blir utendørs. Litt avhengig av gruppa og behovene, men det er en ønskelig utvikling.

Hva koster det?

Det koster 1500,- i måneden

349,- pr. trening

BLI MED PÅ TRENING SPESIALTILPASSET DEG SOM LØPER.

Maks 4 deltagere

75 min. økter

Fast tid hver onsdag kl 19.00-20.15

Trening hele året (følger skolekalenderen med noen unntak)

Månedlig betaling, 1500,-